트레이딩 심리학이나 뇌과학 심리학에서

공통된 핵심을 간추리면 이런거거든

1. 인간 뇌구조 자체가 트레이딩에 적합하지 않다

2. 인간 뇌구조는 손실 그 자체을 위협으로 받아들인다

3. 그러나 인지하고 행위는 통제할 수 있다

4. 환경을 바꿔서 뇌를 바꿀 수 있다

(의지로만 버티는게 아닌 환경으로 뇌를 재설계)

이런거거든

그니까 뭐냐면

책에서는 의지의 문제로는 불가능에 가깝다고 해

생각으로 “안해야지” << 도움이 별로 안된대

실천적인 방법이 있다고 하거든

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1. 아침이든 낮에 산책을 해

그럼 코르티솔(스트레스 호르몬) 감소

불안 공포 감소 / 충동 감소 /

전전두엽 활성화(이성사고 증가)

2. 그리고 초록나무도 봐

그럼 보는것만으로도 정신치유가 저절로 된대

이것도 이성사고 증가야

3. 그리고 명상도 해

이것도 전전두엽 활성화되어서 이성사고 증가돼

4. 그리고 먹는것도 자극적인 음식을 피해

자극적인 음식을 피하면 충동도 억제되는 효과가 있어

욕구말이야

다이어트 클릭신단 시작후 성욕구가 무성욕 되었단 사람많아

이게 음식과도 연관이 있어서그래

5. 그리고 불확실한 곳 낯선곳 가보기

익숙한길만 가면 뇌가 자동예측 확실하게 알고있으니

확실성에 익숙해진대

근데 낯선곳 가면 불확실성에 노출되면서

뇌가 가능성을 염두해둔대 모르는곳이니까,

그런데 불확실한 곳 낯선곳에 반복 노출되면

불확실 = 위험이 아닌

불확실 = 그냥 상태일뿐

안가본 아무곳이나

낯선곳을 가봐야 

확률적 사고 회로가 뚫린대

이것들을 꾸준히 반복하면 뇌가 바뀐다고 나와있어